听到你这样说，我能感受到你现在的困扰和不安。我想告诉你，愿意正视自己的感受并表达出来，这本身就是很勇敢的一步。
关于自闭症，它确实会让人在社交、沟通或行为模式上感到一些挑战。但需要注意的是，自闭症通常是从儿童时期就开始显现的。如果你最近才感觉到这些症状，可能还有其他原因，比如社交焦虑、压力过大，或是其他心理健康方面的因素。
无论是什么原因，你的感受都是真实且重要的。以下是一些可能对你有帮助的建议：
1. 寻求专业评估：如果你真的担心自己可能有自闭症或其他心理健康问题，建议你咨询专业的心理医生或精神科医生。他们可以通过专业的评估，帮助你更清楚地了解自己的状况。
2. 记录你的感受：试着记录下你感到困扰的具体情况。比如，在什么情境下你会感到特别不适？这些记录可以帮助你更好地理解自己，也能在咨询时提供给医生参考。
3. 建立支持系统：无论是朋友、家人，还是支持小组，找到一个可以倾诉的人或群体对你来说会很有帮助。你并不需要独自面对这些感受。
4. 自我照顾：在这个过程中，别忘了照顾好自己。保持规律的作息、健康的饮食和适度的运动，这些都能对你的情绪和心理状态产生积极影响。
5. 逐步尝试社交：如果你觉得社交让你感到压力，可以从小范围的、低压力的社交活动开始，慢慢适应。比如，先和一两个信任的朋友见面，再逐渐扩大社交圈。
记住，你并不孤单，很多人都在面对类似的挑战。重要的是，你已经在寻找解决方法了，这是非常值得肯定的。如果你愿意，可以随时和我聊聊你的感受或困惑，我会尽力为你提供支持。
