对于自闭症孩子精力旺盛的情况，这确实是许多家长面临的挑战。作为朋友，我完全理解你的担忧和疲惫。我们可以一起看看如何将这种旺盛的精力转化为积极的方向：
1. 建立规律的运动时间
每天安排固定的户外活动时间，比如骑自行车、游泳或简单的追逐游戏。运动能帮助消耗多余精力，同时改善睡眠。
2. 结构化活动安排
使用视觉时间表（图片或图表）明确每天的作息，让孩子知道"疯狂时间"和"安静时间"的区别。比如设置一个"跳舞10分钟"的环节。
3. 感官活动很有帮助
尝试蹦床、秋千、攀爬架等器材，或者准备一个装满豆子/棉球的感官箱。这类活动既能消耗精力，又能提供感官输入。
4. 把活动变成学习机会
比如把跑跳变成"跳数字"游戏，或设置障碍课程训练协调性。自闭症孩子往往在活动中学习效果更好。
5. 注意饮食影响
有些孩子对糖分、添加剂敏感，可能导致更亢奋。可以尝试记录饮食和行为的关联。
6. 安全空间设置
在家里划出一个可以自由活动的安全区域，铺上软垫，允许孩子在这里尽情释放能量。
7. 寻求专业指导
作业治疗师(OT)可以评估孩子的感觉统合需求，给出个性化建议。
记住，这种旺盛的精力也代表着孩子巨大的潜力。随着成长和适当引导，很多孩子会逐渐学会更好地调节自己的能量水平。你已经在做得很棒了，需要休息的时候也不要忘记照顾自己。需要更具体的活动建议吗？我们可以继续。
