当自闭症这一困扰儿童的病症，悄然蔓延至成年人的世界时，父母的心痛无疑被放大。面对孩子的症状，他们如同走在一场迷雾中，无所适从。而现在，越来越多的职场人士也深受自闭症之困，这种现象被称为职场自闭症。很多患者因此深感自卑，自我封闭。那么，成年人应如何调整自己的状态呢？
他们需要改变自己的关系模式。许多人的内心被负面标签所困扰，这些标签往往源于他们的成长环境，久而久之，他们开始接受这些标签并认为自己是那样的。要改变这种情况，就要从改变关系模式入手。在放松的氛围中重新审视自己与他人之间的关系，适当向同事寻求帮助，并在接受帮助后表达感激之情。让同事明白他们的重要性，建立互信的基础。一旦关系模式得到调整，自信心便会逐渐树立。
成年人要学会自信并将其养成习惯。很多自闭症的根源在于对自己的缺乏信心。在职业生涯中，人不可能完全定义自己，如果当前的工作不适合自己，完全可以寻找一份能发挥自己所长的工作。当意识到自己的不足时，要勇于补充，不要过于敏感地关注自己的弱点。职场中并没有固定的沟通方式，一个自信的人完全能以自己独特的方式影响他人。
再来，放松身心也是极为重要的。找一个安静的地方，调整呼吸和坐姿，让自己的身心逐渐平静下来。然后采用渐进式放松方法，从头顶至脚底全面放松。彻底的放松能够开启潜意识，使心灵与周遭环境融为一体。放下所有的包袱和负担，去深切体验内心的宁静、平和与轻松。
当发现自己有自闭症的倾向时，要审视自己并找出原因。意识是改变的第一步。去深入了解自己，是压力太大，还是内心有自卑情绪？或者是对工作不满？然后有针对性地进行调整。很多人一生都在推诿和顺其自然的概念中度过，不知道自己真正的需求是什么。从心理学的角度来看，真正的压力来源于个体不合理的愿望与外界的互动。
对于患有自闭症的成年人来说，建立自信、学会调节情绪、保持积极乐观的态度是极为重要的。勇敢面对一切，与同事建立良好的沟通合作关系，这样才能走出自闭的困境，迎接美好的人生。希望每位受到自闭症困扰的成年人都能找到自己的出路，活出自己的色彩。
