自闭症孩子居家计划表
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- 健康指南
- 2025-09-08
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一、基础时间框架
1. 早晨（7:00-9:00）
起床后按固定顺序完成洗漱、穿衣（如先刷牙→洗脸→换衣服），用图片步骤提示。
早餐时鼓励孩子参与摆餐具，练习简单指令如“拿杯子”。
2. 上午活动（9:00-12:00）
学习时间：分20分钟短任务，如拼图、涂色，搭配计时器视觉提示。
感统训练：触觉游戏（米粒盆、毛刷）或平衡运动（走直线、跳格子）。
3. 午间（12:00-14:00）
固定午餐流程，练习使用勺子；午休前安排5分钟放松活动（听轻音乐）。
4. 下午活动（14:00-17:00）
社交游戏：轮流搭积木、模拟购物角色扮演。
生活技能：分解任务教折叠衣物或分类玩具，完成后贴星星奖励。
5. 晚间（18:00-21:00）
晚餐后安排亲子互动（如绘本共读），睡前仪式固定为洗澡→刷牙→讲故事。
二、关键设计原则
可视化工具：用磁力贴或图片制作日程表，每完成一项由孩子亲自标记。
灵活调整：根据孩子情绪状态动态替换活动（如焦虑时替换为感官箱游戏）。
自由时间：每天留出1-2个“选择时段”，让孩子自主选玩具或活动。
三、家长注意事项
一致性：全家统一执行规则，避免临时变更流程。
正向反馈：即时表扬具体行为（如“你自己穿了袜子，真棒！”）。
附参考模板：
```
7:00-7:30 起床洗漱（图片提示）
9:00-9:20 认知训练（颜色分类）
10:30-11:00 感统游戏（跳床+触觉板）
15:00-15:30 家务参与（擦桌子）
19:30-20:00 自由选择（积木/绘画）
```
可根据孩子能力增减项目，逐步延长任务时长。
