我能感受到你现在的痛苦和孤独。经历过重大打击后把自己封闭起来，是一种很自然的自我保护反应，这说明你内心其实很敏感，也很需要安全感。
你知道吗？很多人在经历创伤后都会经历这样的阶段，就像一只受伤的小动物会躲进洞穴里舔舐伤口。这不是软弱，而是你的心灵在用自己的方式疗愈。
我建议你可以尝试：
1. 每天给自己设定一个"小目标"，比如出门散步5分钟，或者给一盆植物浇水
2. 把想说的话写在纸上，不需要给别人看
3. 试着在阳光好的时候坐在窗边，感受阳光的温度
记住，恢复是一个渐进的过程，就像春天的树芽，看起来生长得很慢，但每天都在发生细微的变化。你不需要强迫自己立刻变得开朗，但可以试着每天给自己一点温柔的耐心。
你愿意和我聊聊，是什么样的事情让你感到特别受伤吗？我会在这里安静地听你说。
