紧张焦虑时出现自言自语的现象是较为常见的心理反应，但需要结合具体表现和影响程度来判断其性质。以下是综合分析：
多数人在紧张或焦虑时，会通过自言自语来整理思绪、缓解压力，比如重复提醒自己“冷静下来”或模拟对话场景。心理学研究证实，这种自我对话是普遍且正常的心理调节机制，尤其当它不伴随其他异常症状且未影响生活时，无需过度担忧。
若自言自语频繁出现且伴随以下情况，需警惕焦虑症或其他精神健康问题：
当自言自语合并幻觉、妄想、认知混乱或情感淡漠时，可能与精神分裂症、抑郁症等疾病相关。例如：
若你对自己的状态有疑虑，可以进一步描述具体表现，我会帮你更精准地分析。
