爱逛社区网站、睡前滑手机？恐增焦虑感！

有研究发现，长时间浏览社区网站会增加焦虑感，对人际关系有负面影响。 情境图／ingimage

你用脸书交朋友吗？社区网站常被认为可以拓展人际关系，但有研究发现，长时间浏览社区网站会增加焦虑感，对人际关系有负面影响。一项调查也显示，虽然许多人是低头族，常在社区网站「按赞」，但每五人就有一人自觉没有谈心朋友，自评康健指数不及格。
一项由寿险业针对全台一千名廿五岁以上民众的调查显示，平均每人每周花四十小时上网，年轻族群甚至高达五十小时，超过法定工时，堪称「上网比上班用功」，三分之一受访者说「没有手机不能活」；调查也显示，七成民众每天睡不饱、睡不好，平均睡眠时间仅六点七小时，最主要的好眠杀手是工作财务与精神压力，睡前滑手机也有影响。
现代人生活脱离不了社区网络，松德诊所咨商心理师林萃芬昨天指出，若浏览社区网站让人焦虑，主要是许多人分享出国玩、吃美食等动态，自己却只能滑手机羡慕；社区网站将朋友数、按赞数量化，但网络好友多不代表知心深交；别人一个贴文能吸引上千百个按赞数与回应，自己按赞数却始终个位数，种种比较，心理无形中就会产生焦虑与忧郁感。


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