患者年龄28 患者性别男 全部症状睡8-10小时第二天早晨起床时还是很困，白天头昏昏沉沉的，眼睛是红的，每天都做很多梦，大部分的都很模糊。如果和做梦无关的话是什么原因？ 发病时间及原因3年左右了 治疗情况未治疗过 想要得到的帮助:怎样治疗或预防？谢谢！
①号专家的解答结果:睡眼不好的原因有很多，看您的年龄不是很大，可能是因为心理压力大造成的，所以建议您能找到心理压力的原因，然后有意识的放松一下，可以找朋友聊天，到户外走走。找一些名著读读也是个好办法。祝早日健康。
②号专家的解答结果:建议你学会放松，不要过于的紧张，睡觉之前不要看刺激的影片，
③号专家的解答结果:中午补一觉，加强锻炼身体，晚上睡前少喝水防止起夜，睡前烫烫脚，多运动。和做梦有一定的关系。
④号专家的解答结果:你好，你的情况考虑是有神经衰弱的存在，建立合理的作息制度.生活应该规律化,按时学习,工作,休息和睡眠.在睡眠前不要争论问题,不要高谈阔论,不要思考能引起情绪波动的问题,不使大脑过度兴奋,尽量消除怕失眠的恐惧感,让思想放松.,睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料.每天睡前用热水洗脚,促进血液循环,利于及时入睡. 还可以按摩一下这几个穴位百会、风驰、神门、三阴交、内关、足三里、涌泉 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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