我今年26 本人性别女 病情描述: 我最近晚上经常做梦，做完了一个又一个，有时半夜惊醒就难以入眠 想得到怎样的帮助: 怎么改善睡眠质量
①号专家的解答结果:你应该放松心情，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶。用中药合理的调整身体比较好的
②号专家的解答结果: 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好
③号专家的解答结果: 你好 你的情况主要是要考虑是属于心神失养导致的睡眠不好的症状 是可以使用点滋补心阴的药物进行治疗一下就是可以的 你的情况是可以使用点滋补心神的 人参归脾丸 加上点安神定志的 安神定志丸 进行配合治疗一下就是可以的 效果是很不错的 祝你健康
④号专家的解答结果: 您好，出现您这样的情况，一定要及时的调理过来，否则很容易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。 个人建议您用点天麻丸、灵芝片等来改善一下，，平时保持开朗的心态，不要给自己过大的压力，睡觉前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你说的情况应该是由于气血不足，心脾两虚引起的，和心肾不交有很大的关系。心情不好饮食不佳有影响的 应该用中药合理的调整身体比较好的，可以用健脾养气，补肾养血安神宁心即可。可以用归脾丸，养血安神片，柏子养心丸，刺五加口服液即可。平时可以适当的喝一些蜂蜜，合理的补充维生素
⑥号专家的解答结果: 你这个是夜间多梦、醒后不易入睡，这个是失眠症的症状，失眠症不是单纯的睡不着，还包括难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒，或醒后不易再睡，醒后不适感、疲乏，或白天困倦等; 你这个情况建议白天采取增加精力和体力活动，按时起床，从事一切日常活动，即使瞌睡难忍夜要振奋精神，这样才能使机体自然的在夜间处于休息状态，入睡前使身体和心理充分放松，可采用睡前温水洗脚，进易消化的食物，避免兴奋娱乐活动，睡不着可采用深呼吸放松自己，你这个情况可以服用点谷维素，安神补脑液等药物，希望我的回答给你带来帮助。
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