国庆长假放松得过头了，晚上都还兴奋的睡不着觉，该怎么办哦？ 我今年28 本人性别男 病情描述: 在重庆工作呢，这几天国庆放长假，白天出去上街玩，去逛逛重庆城，结果晚上回到家还兴奋得睡不着觉，第二天起来头疼，该怎么办呢？
①号专家的解答结果: 病情分析 你好，偶尔失眠是正常现象，因为你大脑处于一种兴奋状态所以入眠就困难。 指导意见 建议你可以用手轻柔太阳穴，也可以喝点茶水以提神。，晚上睡觉之前可以喝点牛奶以助睡眠。
祝你好运 医生询问
②号专家的解答结果: 病情分析 您白天玩得太累，晚上不睡觉，生活不规律，睡眠不充足引起的头疼。 指导意见 建议调整作息，国庆长假玩要适度，不能影响正常的生活规律，建议您晚上回来后，正常时间睡觉，如有兴奋，心情稍作调整，第二天不要睡懒觉，把作息调整过来就不会头疼了，长假可以心情放松，注意休息，出去游玩时，不要太疲惫，回来后要好好休息，补充体力。 医生询问
③号专家的解答结果: 病情分析 既然是放假，就好好放松一下，晚上兴奋就晚睡，白天睡够了再起就没事儿了。 指导意见 这个头疼就是休息不好所致，补充水分，清淡饮食，很快就可恢复的。 医生询问
④号专家的解答结果: 病情分析 你好，国庆节如果过于兴奋了夜间肯定休息不好，这主要是调整生活节奏。 指导意见 玩要适度，不要过于兴奋了。避免夜间饮咖啡，茶及酒精等刺激性及兴奋性东西，睡前好好洗个热水澡，这样就好些。 医生询问 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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