孕育健康宝宝，不仅是女性的责任，男人也需要提前准备，至少半年的时间来做好充分准备。那么，男性精子质量不佳，对于未来宝宝的健康会有哪些潜在影响呢？
存在两大隐患。精子质量差的男性可能会面临生育难题。少精子症、弱精子症、畸形精子症、无精子症、无精液症等问题，会导致精子数量不足或活力低下，难以穿越重重关卡，与卵子结合，从而造成生育能力下降，甚至可能导致男性不孕。
即使精子成功受精，如果质量不好，未来宝宝的健康也可能会受到影响。因为质量不佳的精子很可能携带不良的基因，这样的宝宝在智力、免疫力等方面可能存在缺陷，甚至可能出现身体畸形。每个父母都希望拥有一个健康聪明的宝宝，男性提高精子质量至关重要。
那么，男性该如何提高自己的精子质量呢？戒酒是必备的准备工作，至少需要提前半年以上。烟酒对身体的危害众所周知，它们不仅有害健康，还会严重影响精子的质量。
保证均衡的营养摄入也是关键。要少吃油炸、肥腻、腌制的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，适当减少肉类的摄入。私处的保养也很重要。不要洗桑拿浴，保持私处透气，穿宽松的内裤，避免过热。因为男性私处过热同样会影响到精子质量。
长期节欲也不可取。成熟超过7天的精子会大量死亡，长期分居的夫妻第一次同房并不会产生优质精子。保持合适的体重和适当运动也有助于提高精子质量。身体肥胖可能会导致体内雌性激素上升，雄性激素降低，影响到精子质量。环境污染也是影响精子质量的一个因素。在准备生育前，可以去环境较好的地方备孕，以提升精子质量。
男性也要重视生育前的准备工作，提高自己的精子质量，为孕育健康宝宝打下坚实的基础。毕竟，孩子的健康是父母双方共同的责任。
