在现代社会快节奏的生活中，男性朋友们面临着各种各样的压力。那么，如何有效地告别压力，让自己身心放松呢？下面为大家介绍十种简单而有效的方法。
不妨试试打盹。无论是在家中、办公室还是汽车上，都可以借机打个盹。只需十分钟的睡眠，就能让你精神焕发。
通过想像来放松自己。想象自己置身于喜爱的地方，如大海、高山等。把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，渐渐进入境界，以此达到放松的目的。
再来是按摩。紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，按同一方向旋转。这种方式可以有效地缓解紧张情绪。
呼吸练习也是放松的好方法。可以尝试快速浅呼吸，或者平躺时进行腹部呼吸，让肺部和腹部得到充分的运动和放松。
摆脱常规也是一种很好的方法。尝试做一些平日不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯，不仅能够放松身心，还能增添生活的乐趣。
还有，在洗浴时唱歌也是一个不错的选择。每天洗澡时，放开歌喉，拉长音调，不仅可以放松心情，还能让心情愉快。
除此之外，发展兴趣也是告别压力的有效途径。寻找自己对各种活动的兴趣，并尽情去享受其中。进行伸展运动也是消除紧张的好方法。无论是瑜伽、太极还是简单的伸展动作，都可以让全身肌肉得到放松。
还有一种放松反应的方法。舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，进行深呼吸为主的一呼一吸。这些方法可以帮助你达到的放松状态。除了这些方法外，还有一些关于男性的热点文章推荐：如何制造健康的精子、男人餐桌上的健康食物推荐、做爱前如何更好地触摸女性等等。同时也要注意一些不良的生活习惯对健康的伤害以及一些健康小贴士等等。希望这些方法能对大家有所帮助，让我们共同追求更健康、更美好的生活！
