七个养生小动作，助你轻松抗疲劳
在繁忙的生活中，我们常常感到疲惫不堪。通过一些简单的保健小动作，我们可以缓解疲劳，提高身体素质。下面就为大家介绍七个养生小动作，助你轻松抗疲劳。
一、转目
双目从左向右转动14次，再从右向左转动14次，然后紧闭双眼片刻，再迅速睁开眼睛。这个动作可以使眼睛运转灵活，消除内障外翳，对近视、远视也有很好的矫正作用。
二、踮脚尖
踮脚尖是一个简单而有效的养生小动作。在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可以促进下肢血液的回流，加速血液循环，缓解下肢酸胀，防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法为双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，然后重复多次。
三、深呼吸
深呼吸可以放松身心，增加肺活量，提高血液中的含氧量。具体做法为：坐直或站直，缓慢吸气，使腹部充分扩张，然后缓慢呼气，使腹部逐渐收缩。
四、伸展身体
伸展身体可以缓解肌肉紧张，消除疲劳。在久坐或久站后，可以站起来，双手向上伸展，同时身体轻微向后弯曲，感受身体的舒展。
五、搓手
搓手可以刺激手部的穴位，促进血液循环，增强内脏功能。具体做法为：双手对搓，使手掌发热，然后用手掌按摩面部。
六、扭腰
扭腰可以增强腰部肌肉的力量，改善腰部血液循环，缓解腰部疲劳。具体做法为：双脚分开与肩同宽，双手叉腰，然后左右扭腰。
七、散步
散步是一种简单易行的养生方式，可以增强心肺功能，促进新陈代谢，缓解疲劳。在户外散步时，还可以享受大自然的美景，放松心情。
以上七个养生小动作，简单易行，不需要花费太多时间，只要长期坚持，就可以达到养生抗疲劳的效果。让我们一起行动起来，保持身体健康！
