卵巢的健康保养至关重要。一个健康的卵巢，能够让女性的面部肌肤细腻光滑，白里透红，并维持韧性和弹性。它不仅促进了生殖健康与机体平衡，还通过分泌雌性荷尔蒙，极大地提升了生活的品质，让女性的胸部更加丰满、紧实、圆润。许多白领女性因种种原因，面临着卵巢早衰的困扰。那么，哪些行为最伤卵巢呢？又该如何应对呢？
久坐不动是卵巢健康的一大杀手。对于办公室工作的女性来说，每天至少应活动30分钟。简单的行动如坐公共汽车时提前两站下车步行、上楼走楼梯、工作间隙的短暂走动，甚至是在电视广告时的起身活动，都能有效缓解久坐带来的压力。更进一步的，如果能每周抽出时间参加体育锻炼，尤其是户外锻炼，不仅能活动筋骨，还能呼吸新鲜空气，滋养身心。
卵巢最害怕熬夜。长期熬夜会耗伤女性经血，损伤肾气和卵巢机能。人体各种激素的夜间分泌最为旺盛，熬夜会导致内分泌失衡。雌激素的长期缺乏会导致卵巢功能衰退，进而可能导致闭经、子宫萎缩、骨质疏松等问题。数据表明，经常熬夜的女性患卵巢癌的风险明显增高。规律的生活作息至关重要。
那么，中医如何治疗卵巢早衰呢？中医治疗卵巢早衰的原理在于补肝肾、益精血、壮元阳、调脾胃，使气血充盈，为卵巢提供充足的滋养，帮助早衰的卵巢恢复生机。在治疗过程中，药食同疗是一种有效的方法。患者应与医生紧密配合，按时服药，并结合饮食调整和生活习惯的改善来提高治疗效果。
在饮食上，可以选择一些禽肉、牛羊肉等配合蔬菜食用，以补肾益精、健脾养血。避免不良的精神刺激，减轻工作压力带来的紧张感，保持心情愉悦、乐观开朗。生活的规律化和适当的体育锻炼能够改善血液循环，维持神经系统的稳定，这些都对卵巢的保养有着积极的影响。
