今天是二十四节气中的白露之日，随着夜晚的温度逐渐降低，露水凝结成晶莹的露珠，给这个季节带来了特有的气息。白露节气的到来，象征着秋冬的正式交接，气温骤降，人们对于季节的转换有了更深的感触。
在这个时节，男同胞们需要注意了，赤膊上阵的日子已经一去不复返。随着“白露”的到来，气候变得冷暖多变，尤其是早晚的温差更是明显，让人感受到了秋天的凉意。如果此时仍然赤膊露体，穿着短裤，很容易受到寒冷的侵袭，引发伤风感冒或者让旧病复发。身体虚弱、患有胃病或慢性肺部疾病的人们更要注重早晚添衣，晚上睡觉时不要贪凉。
随着秋季的深入，病菌繁殖愈发活跃。由于气候干燥，病毒、细菌等病原微生物更容易传播，因此秋季成为呼吸道疾病的多发季节。寒露过后，气候更加多变，昼夜温差大，稍微不注意就会着凉伤风，诱发上呼吸道感染。
随着天气由热转凉，人体生理代谢也会发生变化。我们的消化能力对于生冷食物会逐渐下降，因此在饮食上也要尽量避免生冷食物，以免造成肠胃消化不良。
寒露之后，夜晚的寒气更是袭人。“寒露脚不露”这一说法提醒我们，寒露过后要特别注意脚部的保暖。千万不要赤脚行走，以防“寒从足生”。因为我们的双脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚部的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。研究发现，脚部受凉会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降。除了穿着保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。热水泡脚不仅可以预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
在这个季节里，让我们适时添衣保暖，保持健康的生活方式，享受秋天的美好。
