感冒，一个我们熟悉的健康小敌手，常常不期而至，它分为风寒感冒和风热感冒两种类型。当人们劳累过度，身体疲惫不堪时，若是未能好好休息并遭遇冷风的侵袭，便很容易患上风寒感冒。这种感冒在秋冬季节尤为常见。为了有效预防风寒感冒，我们必须时刻注意身体的保暖，积极参加体育锻炼，增强自身的免疫力。风寒之邪是风寒感冒的罪魁祸首，而驱寒是治疗的首要任务。
说到风寒感冒的饮食疗法，那可真是五花八门，各具特色。这里给大家介绍几种：
首先是五神饮。它制作方法简单，只需将荆芥、苏叶、生姜等药材切成粗末，与茶叶一起用开水冲泡。之后加入红糖搅拌煮沸，趁热饮用即可。如若你感觉畏寒、身痛的症状没有得到很好的缓解，可以再加服一次。对于症状较重的人，还可以加入麻黄和桂枝，以增强驱寒的效果。
接下来是双白玉粥。熬粥时，待粳米煮沸后，加入切成片状的大白菜、葱白和生姜。待粥液粘稠、白菜和大葱变软后，加入适量的食盐调味即可食用。这款粥不仅能够促进出汗、驱散寒气，还能调和胃气，使人发汗而不伤正气，特别适合老年人食用。
还有一种美味的豆腐火腿芥菜汤也是感冒期间的理想选择。将豆腐切块或切片后，与火腿丝一起微煸炒，加入高汤和生姜煮沸。最后撒入芥菜、胡椒粉和香菜末，用食盐调味后趁热饮用。这款汤在前两款的基础上，加入了芥菜、香菜等食材来散寒，加上豆腐和火腿来补中和胃，能够增进食欲，进一步激发人体的自我恢复功能。
这些食疗方法不仅简单易行，而且食材都是我们日常生活中常见的，非常适合在家自我调理。感冒若持续不愈或症状较重，还是应及时就医。希望大家都能健康平安，远离感冒的困扰。
