维生素，人体的守护神。它如同一位无声的守护者，默默维持着我们的健康与活力。对于不同的人群，维生素的需求与补充也各具特色。接下来，让我们看看八大人群应如何为自己的身体注入这些宝贵的营养素——维生素。
夜猫子一族，常常沉浸在工作的海洋中，策划、加班，或是夜生活丰富，转战各大夜场。这样的生活方式无疑给肝脏带来了沉重的负担。长期熬夜更是会导致眼睛疲劳，干涩、灼热、视物模糊等症状纷纷涌现。他们需要照亮夜空的明灯——维生素A。维生素A能够调节视网膜，提高昏暗光线的适应力，为熬夜者保驾护航。多摄入感光物质，有效缓解视觉疲劳。
除了维生素A，B族维生素也是夜猫子一族不可或缺的营养素。他们因熬夜产生的疲劳状态最容易引发B族维生素的缺乏。深绿色叶菜类及豆类是获取B族维生素的最佳来源。深绿色蔬菜中的叶黄素和玉米黄素能够抵御紫外线对眼睛的伤害。对于情绪容易紧张、烦躁的夜猫子来说，红肉、牛奶及乳酪中的维生素B12有助于增强记忆力，提高工作效率。
在这充满压力的现代生活中，补充维生素显得尤为重要。对于不同的人群，选择适合自己的维生素种类和补充方式是关键。只有深入理解自己的身体状况和需求，才能为自己的健康选择最适合的保健之道。而那些希望通过补充维生素来提升身体机能的人们，更应该了解每种维生素的功能和适宜人群。因为，正确的补充方式不仅能减缓缺乏带来的伤害，更能为身体注入新的活力。让我们共同这神奇的维生素世界，为自己的健康保驾护航吧！
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