1. 沟通很重要
"我知道最近很少联系你，不是因为不在乎，而是我需要一些时间整理自己"
"我的沉默不是针对你，只是暂时不知道该如何表达"
2. 表达真实感受
"有时候我会把自己封闭起来，但这与你无关"
"我需要一些独处时间，但这不代表我不想你"
3. 给予安全感
"请给我几天时间调整，之后我们再好好聊聊"
"你对我很重要，我只是暂时需要空间"
4. 设定界限
"我需要每周有两天独处时间，其他时间都会好好陪你"
"当我回复简短时，不是生气，只是需要安静"
建议你可以：
1. 提前告知女友你需要独处时间
2. 约定一个"安全词"，当你需要空间时使用
3. 独处后主动联系，弥补这段时间的疏远
记住，健康的关系需要平衡独处和相处。如果你觉得情况严重，也可以考虑寻求专业心理咨询帮助。
