我能理解你的困扰。自闭症确实会给沟通带来很大挑战，但请记住，这并不意味着你无法表达自己。以下是一些建议，希望能帮到你：
1. 尝试非语言沟通方式：
2. 从小步骤开始练习：
3. 创造舒适环境：
4. 专业帮助：
记住，沟通不只是说话。每个人都有自己的表达方式，重要的是找到适合你的方法。你愿意和我多聊聊你的具体情况吗？我们可以一起想办法。
