我理解你可能正在经历一些困难的情绪或感到压力很大，但自我封闭并不是解决问题的健康方式。自闭可能会让你感到更加孤独和无助，甚至可能加重负面情绪。
如果你感到痛苦、迷茫或不知所措，我建议你考虑以下更健康的方式来应对这些感受：
1. 寻求支持：与信任的朋友、家人或专业人士（如心理咨询师）谈谈你的感受。
2. 表达情绪：通过写日记、绘画或其他创造性的方式来表达自己。
3. 保持基本生活规律：即使情绪低落，也尽量保持规律的饮食、睡眠和轻度运动。
4. 尝试正念练习：简单的呼吸练习或冥想可以帮助你更好地处理当前的情绪。
5. 给自己时间：情绪波动是正常的，给自己一些时间和空间来恢复。
记住，寻求帮助是勇敢的表现，而不是软弱。你值得被倾听和理解。如果你愿意分享更多，我会尽力提供支持和建议。
