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我是一个自闭的人 我是一个自闭的人怎么办

  • 心理师
  • 2025-07-13
  • www.zibizhengw.cn
  • 自闭症康复

我理解你现在的感受,自闭确实会让人感到孤独和困扰。但请记住,你并不孤单,很多人都曾经历过类似的感受。以下是一些可能对你有帮助的建议:

1. 从小事开始尝试社交

  • 可以先从简单的线上交流开始,比如在兴趣群里发个表情
  • 每天试着和一个熟悉的人说几句话
  • 2. 寻找专业帮助

  • 心理咨询师能提供专业的指导
  • 很多医院都有专门的心理门诊
  • 3. 培养兴趣爱好

  • 画画、写作、音乐等都是很好的表达方式
  • 参加一些小型兴趣小组
  • 4. 给自己时间

  • 改变需要过程,不要给自己太大压力
  • 每天进步一点点就很棒
  • 5. 记录心情

  • 写日记可以帮助理清思绪
  • 也可以使用心情记录APP
  • 记住,自闭不是你的错,也不是你的全部。每个人都有自己独特的节奏和方式与世界相处。你愿意和我多聊聊你的具体情况吗?比如最近有什么特别困扰你的事情?

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    自闭症的症状

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