1. 社交隔离风险：上班是很多成年人主要的社交场景，长期脱离职场可能导致社交圈萎缩。但如果你能通过其他方式（朋友聚会/兴趣小组/线上社群等）保持社交，影响会小很多。
2. 生活节奏紊乱：没有工作作息约束后，容易昼夜颠倒、饮食不规律，这种混乱可能影响情绪。建议给自己制定生活计划表。
3. 自我价值感波动：部分人可能会产生"被社会抛弃"的焦虑。可以通过学习新技能、做志愿者、发展副业等方式重建价值感。
4. 经济压力传导：若无稳定收入来源，经济压力可能加剧心理负担。
建议尝试：
✅ 每天固定时间外出（哪怕只是散步）
✅ 参加线下兴趣课程/读书会
✅ 做兼职或自由职业保持与社会连接
✅ 定期与亲友视频通话
你知道吗？很多人在这段过渡期反而发现了新的人生方向。你目前是怎样的状态呢？愿意多聊聊吗？
