1. 先给予情绪接纳
听起来你现在心里有点堵呢（抱抱）
这种感觉一定很难受吧，我在这里陪着你
2. 提供安全表达空间
想和我聊聊发生了什么吗？不想说也没关系
要不要一起安静地待会儿？我给你泡杯茶好不好？
3. 给予适度肢体安慰
（如果对方不抗拒）
轻轻握她的手/摸摸头/拥抱
我的充电抱抱要不要？
4. 提供低压力陪伴选择
我们做些轻松的事好吗？比如：
5. 后续关注
隔段时间轻声问：
现在感觉呼吸顺畅些了吗？
想吃点热乎乎的东西吗？
⚠️注意：
关键是用平静稳定的存在感，让她知道：
你此刻的状态是被允许的，而我就在安全距离内守护着你
需要具体话术建议可以告诉我她的性格特点~
