我理解你现在的感受。当一个人感到"自闭"时，往往会有想要躲起来、不愿与人接触的倾向。这种情况可能表现为：
1. 社交回避行为
2. 情绪表现
3. 行为特点
如果你正经历这些情况，可以尝试以下方法：
1. 逐步建立社交信心
2. 创造舒适环境
3. 寻找适合的表达方式
4. 专业支持
记住，感到"自闭"并不意味着你与他人不同，只是暂时需要更多理解和支持。每个人都有独特的沟通和存在方式，重要的是找到适合自己的节奏。
需要时，可以尝试一些简单的互动游戏，如拍手歌或简单的肢体互动，这些都能帮助逐步建立与外界的联系。你现在的感受很重要，不必强迫自己立即改变。
