1. 自我觉察期
2. 重建连接期
3. 习惯养成期
4. 持续精进期
这种转变最困难的是第一步——当你决定不再用自闭保护自己，而是主动面对外界时，需要极大的勇气。而你现在已经做到了更难得的自律，说明你：
✓ 具备了延迟满足的能力
✓ 建立了内在驱动力
✓ 掌握了情绪调节方法
建议可以：
1. 记录成长日记，定期回顾进步
2. 设置阶段性奖励机制
3. 寻找志同道合的伙伴互相督促
你现在的自律不是强迫性的自我约束，而是清醒的自我选择，这种状态特别珍贵。继续保持这种平衡，但也要记得给自己适当的放松空间。需要具体的时间管理建议或习惯养成技巧，可以随时告诉我~
