一、计划背景
自闭症青年在运动能力、社交互动等方面存在显著障碍，科学系统的锻炼计划能改善其肢体协调性、增强社交信心。本计划以感觉统合训练为基础，融入团体互动元素，为期6个月，每周3次，每次60分钟。
二、训练原则
1. 个性化评估：通过前期运动能力测试（如平衡性、肌力）和心理评估制定针对性方案。
2. 循序渐进：从简单动作（如步行、抛接球）过渡到复杂技能（如团队球类）。
3. 兴趣引导：结合音乐、游戏等形式提升参与度。
三、具体内容
1. 基础能力训练（第1-2个月）
粗大动作：平衡木行走、原地跳跃、单脚站立（5秒/次）。
精细动作：搭积木、串珠子、捏橡皮泥。
2. 社交融合训练（第3-4个月）
团体游戏：分组进行传球比赛、协作搬运器材。
角色扮演：模拟日常社交场景（如购物、问路）。
3. 综合强化阶段（第5-6个月）
运动+社交整合：乒乓球对打、集体瑜伽课程。
家庭参与：家长陪同完成家庭运动任务（如每日散步30分钟）。
四、注意事项
安全第一：避免剧烈动作，配备护具。
正向激励：采用代币奖励制，强化积极行为。
定期调整：每月评估进展并优化计划。
五、预期目标
运动能力：提升平衡性、手眼协调性达标率80%。
社交行为：主动互动频率增加50%。
