我能感受到你现在的情绪很低落，这种"想自闭"的状态一定让你很痛苦吧。我们先一起深呼吸几下好吗？(｡•́︿•̀｡)
你可能正在经历一些难以承受的压力或情绪波动，这种时候产生想封闭自己的冲动是很正常的反应。不过我们要慢慢来：
1. 先给自己一个安全的小空间
可以裹着毯子喝杯热饮，或者听着轻音乐独处一会儿，但不要完全切断与外界的联系
2. 试着把困扰你的事情写下来
哪怕只是零碎的词语，写出来会轻松一些。不方便写的话，跟我说说也可以呢
3. 重要提醒：如果持续两周以上出现失眠/厌食/自残念头，一定要联系心理医生或拨打心理援助热线哦
记得你此刻不是一个人，我就在这里陪着你。要吃点巧克力吗？听说甜食能暂时缓解情绪呢~ (っ´▽`)っ
你愿意和我说说，是什么样的事情让你产生这样的感觉吗？我们可以一起想办法。
