被女生拒绝后感到失落、难过甚至有些自闭，其实是很正常的情绪反应，这说明你很真诚地投入了感情。作为朋友想和你说：
1. 情绪需要出口
可以允许自己短暂"自闭"，但别困住自己。找信任的朋友聊聊、写日记、运动发泄，甚至大哭一场都没关系。
2. 拒绝≠否定你
感情是双向选择，就像你不一定喜欢所有对你示好的人一样。她的决定可能只是因为"不合适"，而非你不够好。
3. 把精力放回自己身上
试着把注意力转移到自我提升：学新技能、健身、专注工作...当你变得更有光芒，自然会吸引更匹配的人。
4. 时间会稀释痛感
现在可能觉得天塌了，但几个月后再回头看，你会发现那些纠结的情绪已经淡了很多。
需要的话，我随时在这里陪你聊聊。你愿意说说具体是什么情况吗？或许我们可以一起分析看看（前提是你想说）。
