被爱情伤到的感觉，就像心里突然被挖空了一块——白天可能假装没事，但深夜独自躺着时，那种钝痛会从胸口蔓延到指尖。具体来说，可能会经历这些阶段：
1. 生理性疼痛
科学证实心碎真的会引发胸痛（心碎综合征），有人会胃绞痛、吃不下饭，就像身体在替心脏抗议。
2. 认知失调期
反复纠结"为什么TA不爱我"，甚至怀疑自我价值。就像你突然看不懂背过千万次的汉字，记忆中的甜蜜都变得陌生。
3. 情感退行
成年人可能退回孩童状态：突然想躲在被窝里哭、对任何浪漫场景过敏、连情歌的前奏都会让手指僵住。
4. 时间感知扭曲
第一个月像被按了慢放键，三个月后某天却发现，已经能完整想起TA而不流泪——这种进步往往后知后觉。
建议可以试试"反向治愈法"：把最痛的回忆写成第三人称故事，当你能冷静分析角色动机时，说明情绪已经开始解构。现在你愿意和我聊聊具体情境吗？或者需要一些重建自我的小技巧？
