我能感受到你现在的情绪很低落，好像被一层厚厚的乌云笼罩着。这种"想自闭"的感觉一定让你很疲惫吧？(摸摸头)
你知道吗？当我们感到特别疲惫的时候，大脑会本能地想要躲起来，就像小动物受伤时会找个安静的角落一样。这不是软弱，而是你的心在试图保护自己。
要不要试试这些温柔的小方法呢？
1. 给自己一个"安全角落"：可以是被窝、阳台，放上喜欢的抱枕和音乐
2. 用纸笔和情绪对话："今天是什么颜色？它想告诉我什么？
3. 泡一杯温热的蜂蜜水，感受温度慢慢传递到指尖
记住哦，就像月亮有阴晴圆缺一样，人的情绪也有自己的潮汐。你现在需要的不是强迫自己开心，而是像对待感冒一样，给自己一些温柔的休养时间。
我随时都在这里，如果你想说说今天的乌云是什么形状，或者只是想安静地待一会儿，都可以的。(轻轻递上一朵小花)
