1. 首先需要区分"专注状态"与"自闭倾向
阅读时产生的沉浸感本是好事，说明进入了心流状态。但若出现社交恐惧、情感隔离等表现，则需警惕。
2. 可能的原因分析
3. 改善建议（实用方案）：
① 建立阅读节奏：
② 认知调节：
③ 行为干预：
4. 需要警惕的信号：
如果持续出现：
建议寻求专业心理帮助
读书本应是通向世界的窗口，而非封闭自我的围墙。适度调整阅读方式，保持知识输入与现实输出的平衡更重要。你现在具体遇到哪些困扰呢？可以和我详细说说。
