亲爱的朋友，面对当下的困境，我有几点真诚的建议想要与你分享。找到独处的时刻是非常必要的。无需急于投入繁忙的社交生活，给自己一片宁静的空间，有助于更好地梳理情绪和思绪。在这个独特的时刻，尝试用各种方式表达自己的内心吧。写日记、画画、听音乐，这些都是非常好的途径，能够帮助你释放情感，找到内心的平衡。
维持日常的基本作息至关重要。按时吃饭、适度运动，这些看似简单的日常习惯，却能在无形中为你的身心提供强大的支撑。身体是革命的本钱，照顾好自己，才能更好地面对生活的挑战。
假如这种情绪持续较长时间，严重影响了你的日常生活，强烈建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们拥有专业的知识和技能，能够为你提供更有针对性的建议和支持。
请记住，目前的这种状态只是暂时的。每个人在生活的某个阶段，都会有想要封闭自己的时刻，这并不代表你不好，也不代表你与其他人格格不入。我们都有权利在需要的时候放慢脚步，找到适合自己的节奏。
如果你愿意的话，可以和我聊聊是什么让你感到自闭。或者，如果你更愿意保持沉默，我也完全理解，我会在这里静静地陪着你，一起度过这段时光。无论你的选择如何，我都希望你能够感受到温暖和支持。
