1. 倾听与陪伴
2. 专业帮助
3. 日常支持
√ 帮助建立规律作息
√ 鼓励适量运动（如散步、瑜伽）
√ 一起准备健康饮食
√ 适当接触阳光和自然
4. 注意事项
× 避免说"想开点"等否定情绪的话
× 不要强迫社交或参加活动
× 警惕自伤自杀信号，及时寻求专业干预
5. 自我照顾
重要提醒：如果出现自伤自杀念头或行为，请立即联系专业机构或拨打110/120求助。抑郁症状就像心灵感冒，通过专业治疗和支持是可以好转的。你的关心对她很重要，但也要记得照顾好自己。
需要进一步了解心理咨询资源或具体应对方法，可以告诉我你所在的城市，我会尽力提供更本地化的建议。
