我理解你现在的感受。"开始自闭"这个词在网络语境中常用来形容一个人陷入消极、颓废的心理状态，表现为情感上的封闭和远离外界。这种情况可能由多种因素引起，比如社交恐惧、自卑感、焦虑等负面情绪的积累。
如果你发现自己正在经历这种状态，以下建议可能会对你有帮助：
1. 情绪分析与接纳
2. 逐步建立社交联系
3. 培养兴趣爱好
4. 调整生活方式
5. 心理调适方法
记住，这种状态往往是暂时的，通过持续的努力和自我调节，大多数人都能逐步改善。如果自我调节遇到困难，建议及时寻求专业心理咨询的帮助。你并不孤单，很多人都曾经历过类似的感受。
