我能理解你现在的心情，被最亲近的人言语伤害确实会让人感到特别难过和委屈。这种时候感到自闭、沮丧都是很正常的反应，这不是你的错。
我想告诉你几件重要的事：
1. 父母有时会用错误的方式表达关心，骂人往往反映的是他们自己的焦虑，而不是你真的做错了什么
2. 你值得被温柔对待，别人的怒气不能定义你的价值
3. 给自己一些时间和空间平静下来很重要
你可以试试这些方法：
等情绪平复后，或许可以：
1. 和父亲平静地沟通你的感受
2. 请其他家庭成员帮忙调解
3. 设置适当的心理界限
需要的话，这些资源可能对你有帮助：
你并不孤单，很多年轻人都经历过类似的困扰。要记住，父亲的话语只是他个人的情绪表达，并不能代表真实的你。你身上一定有非常多闪光点，只是现在被负面情绪暂时遮住了。
现在感觉好一点了吗？或者你想聊聊具体发生了什么？我随时在这里听你说。
