对于有抑郁或自闭倾向的人群，选择合适的工作需要考虑情绪稳定性、社交压力、环境适应性以及个人兴趣等因素。结合搜索结果，以下是几类较为适合的职业方向及相关建议：
1. 低社交需求的工作
这类工作能减少人际交往带来的压力，适合对社交感到焦虑或疲惫的人群。例如：
文职类：图书管理员、档案管理员、文员等，工作环境安静且流程固定。
技术类：数据录入员、统计员或IT相关岗位（如AI算法工程师，需一定技能支持）。
创意类：插画师、自由撰稿人、自媒体创作者，时间灵活且可独立完成。
2. 亲近自然或动物的疗愈型工作
接触自然或动物有助于缓解情绪压力：
园艺师：通过植物养护获得平静与成就感。
动物相关：宠物护理员、动物园饲养员等，小动物的陪伴能带来情感慰藉。
3. 规律性强的体力劳动
重复性工作可减少不可预知的压力：
整理清洁类：图书整理员、保洁员等，注重细节且无需复杂社交。
手工制作：如烘焙师、手工艺品制作者，通过专注手工活动分散负面情绪。
4. 弹性工作与助人职业
时间自由的工作：如自由职业、远程办公，可自行调整节奏。
公益服务：义工或慈善机构工作，通过帮助他人增强自我价值感。
注意事项
避免高压环境：如创业、高强度销售等可能加剧情绪波动。
结合兴趣与能力：选择擅长或热爱的领域更易获得正向反馈。
若需要更具体的职业推荐，可进一步结合个人技能和兴趣细化选择。
