我完全理解你此刻的困扰和焦虑。对于害怕与人接触、担心被误解为"自闭"的心情，你并不孤单。许多人在生活的某个阶段都会有类似的体验。针对你的感受，我有以下几点建议：
接纳自己当前的状态。这种暂时的不想社交其实是内心自我保护的一种机制，是身体在告诉你需要休息和恢复。不要对此感到过于自责或焦虑，这是很正常的反应。
尝试从小范围开始改变。比如，可以先和亲近的人进行简短的交流，逐渐找回与人沟通的节奏和信心。每一次的尝试都是一次成长的机会。
为自己设定合理的社交目标。不要强迫自己一下子改变，适应新的社交环境需要时间和努力。可以先从简单的日常交流开始，逐步扩大社交圈子，慢慢提高自己的社交能力。
你是否愿意进一步分享具体的情境，是什么让你特别害怕与人接触呢？是担心他人的评价？还是觉得社交活动消耗了大量的精力？了解这些原因后，我们可以一起更合适的应对策略。每个人都有独特的故事和经历，你的故事值得被倾听和理解。
记住，改变是一个渐进的过程。就像学习骑自行车一样，社交能力也可以通过时间和实践来逐渐提高。你已经迈出了勇敢的一步，愿意在这里分享你的困扰，这就是成长的迹象。保持开放和积极的态度，相信自己的能力，你会发现自己会越来越好。让我们一起期待你的成长和变化吧！
