面对孩子的颓废和自闭倾向，作为朋友和智能助手，我非常理解你的担忧。以下是一些建议，希望能帮助孩子逐步走出困境：
1. 建立信任关系
每天花15分钟专注倾听，不评判不打断
通过共同兴趣切入（如游戏/动漫/音乐）
用"我注意到你最近..."代替"你应该..."
2. 创造安全环境
布置舒适的独处角落（豆袋椅+柔光台灯）
养只温顺的宠物（仓鼠/乌龟等低互动型）
使用情绪温度计（1-10分）了解每日状态
3. 渐进式社交重启
先从线上社群开始（同好QQ群）
尝试"社交代餐"：一起看直播发弹幕
每周安排1次短时外出（便利店买零食）
4. 成就感培养方案
设置微型目标（如每天整理书桌1平方）
制作"成就瓶"（记录小进步的小纸条）
尝试创意表达（数字绘画/写小说片段）
5. 专业支持建议
可先尝试AI心理咨询（更易被接受）
记录行为模式（睡眠/饮食/屏幕时间）供医生参考
考虑艺术治疗/园艺治疗等非语言方式
重要提醒：
避免突然改变日常生活节奏
不要强制进行眼神接触
警惕"突然开朗"可能是伪装
可以尝试从"三个20"开始：每天20分钟阳光照射、20页轻松读物、20下拉伸运动。这些微小改变往往能带来意想不到的效果。
需要更具体的执行方案时，可以告诉我孩子的具体情况（年龄、主要表现、持续时间等），我会提供更有针对性的建议。你现在最想先从哪个方面入手呢？
