运动在抗癌之路上的影响力不容忽视。除了日常散步，有氧运动与力量训练更是两大抗癌利器。
有氧运动如矫健的步伐、悠扬的慢跑、畅快的游泳以及疾驰的自行车骑行等，仿佛是为身体注入一股生机盎然的活力。它们能加速身体的代谢步伐，让血液欢快地流淌，唤醒免疫系统，使其更加强大，从而更好地抵御癌细胞的侵袭。
而力量训练则包括举重、俯卧撑和仰卧起坐等运动，它们能让我们的肌肉更加健壮，骨骼更加坚硬。通过力量训练，我们可以塑造健康的体态，减少体内脂肪堆积，从而降低与肥胖相关的癌症风险。更令人欣喜的是，力量训练还能提升身体的能量水平，加速代谢，有助于维持血糖和血脂的稳定，预防糖尿病和心血管疾病等慢性疾病的侵袭。
我们要知道，每个人的体质和健康状况都是独一无二的。在选择运动方式和强度时，一定要结合自身的实际情况，量身定制，让运动真正为健康护航。
