面对风湿病困扰引发的长期腰疼与腿疼，我们可以从饮食、生活习惯及中医理疗三个方面进行调理和改善。
在饮食方面，我们应该以清淡为主，远离油腻、辛辣和生冷的食物。推荐食用山药、薏米和红豆等食材，它们具有祛风除湿的效果，有助于缓解身体不适。
在日常生活中，我们需要保持室内环境的干燥通风，避免长时间处于潮湿阴暗的地方。注意保暖，防止寒气入侵。适当的运动锻炼也能增强体质，帮助身体更好地抵抗风湿病的侵袭。
我们还可以借助中医调理的方法。根据中医理论，湿气重可以通过中药调理、针灸、拔罐等手段进行治疗。建议在专业医师的指导下进行，以确保治疗的安全有效。
风湿病导致的长期腰疼、腿疼需要综合治疗措施进行调理。我们也要注意预防湿气的产生，保持身体健康。在日常生活中，我们应该注意这些方面的调整和改善，以便更好地管理身体健康。
