1. 先观察，不贸然干预
注意TA是否只是性格内向（偶尔独处正常）还是持续回避社交、出现交流障碍等
记录具体表现：如拒绝眼神接触、重复刻板行为、对噪音异常敏感等
2. 建立信任的沟通方式
选择安静环境，用简单直接的语言交流："最近看你常一个人吃饭，需要陪你吗？"
避免过度热情或肢体接触，给TA足够的个人空间
如果TA不愿交谈，可以用写字、发消息等非即时沟通方式
3. 日常生活中的支持
帮助建立规律作息：用便签提醒作息时间，保持寝室环境整洁
包容特殊习惯：如TA需要固定座位或回避某些食物，尽量理解
邀请参与活动时给出明确信息："周五晚7点食堂聚餐，你来吗？可以随时离开"
4. 重要注意事项
不要替TA贴标签或强行"治疗"
如果出现自伤/伤人等危险行为，立即联系辅导员或校心理咨询中心
可建议专业帮助："学校心理老师那里可以预约免费咨询，要试试吗？"
5. 自我关怀
帮助他人的同时也要保护自己的心理健康
如果感到压力过大，可以向辅导员反映情况
专业资源建议：
可以关注"北京星星雨教育研究所"或"壹基金海洋天堂计划"等公益组织的科普内容，了解更专业的陪伴方式。
需要更具体的建议可以告诉我舍友的具体表现，我会帮你分析应对方法。你们宿舍关系很好，能注意到舍友的状态真的很暖心。
