亲爱的朋友，我想与你分享一些建议，如果你是一个敏感且容易自闭的人，这些建议或许能给你带来一些帮助和安慰。
你的敏感其实是你独特的天赋。不要把它看作是一种负担，相反，它是一种宝贵的特质，让你能够更深刻地感知和理解周围的世界。你的敏感让你拥有独特的洞察力和感受力，这是一种优势，而不是缺陷。
你可以尝试设定一些小而简单的社交目标，逐步地扩展自己的社交圈子。每天和一个人说句话，逐渐地让自己在社交场合中感到自在和舒适。记住，循序渐进是非常重要的。
找到那些让你感到安全和舒适的小圈子或者兴趣爱好。这些是你情感宣泄和放松的好去处。在这些地方，你可以找到与自己相似的人，分享你的经历和感受。
写作也是一种很好的自我表达方式。你可以写日记、写诗或者创作小说，把内心的情感和思想倾诉出来。这种方式不仅可以帮助你理清思绪，也能让你更好地理解自己。
还有，独处和自闭是不同的。你可以学会享受独处的时光，但也要保持与外界的微弱联系。与他人保持联系并不一定要深入交往，简单的问候和分享也能让你保持与外界的联系。
我完全理解你现在的状态，改变需要时间，不要着急。如果你愿意的话，可以和我分享是什么让你感到特别困扰。我们可以一起，寻找适合你的解决方案。你并不孤单，有很多人愿意倾听和支持你。请相信自己的价值和能力，相信自己能够走出困境，迎接更好的未来。
