在悠然的退休生活中，老年人拥有了更多的闲暇时光。如果身体状况良好，再加上有些闲钱，许多老人会选择与伴侣共同踏上旅程，这个世界的美丽。由于年龄带来的身体机能逐渐下降，老年人在旅行时必须更加关注自我保健。
老年人容易疲劳且恢复能力减弱。在旅行中要有充足的休息和睡眠。如果感到体力不支，可以选择休息几天或中止旅行。长时间的步行游览时，应随时坐下小憩，让身体得到充分的休息。
老年人的体温调节功能较差，容易受凉感冒。出行时要带足衣物，以便随时增减。在行走出汗时，不要马上脱衣敞怀，以防身体受凉。在昼夜温差大的地区，更要特别注意，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时及时关好门窗。
由于老年人对自身平衡控制力较差，行走可能不稳，容易摔跌、绊倒。除少数体质较好的老人外，一般不宜进行过分消耗体力的活动，如登山下水等。
还有，老年人的胃肠功能减弱，容易出现消化功能紊乱。饮食应以清淡为宜，多吃新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物。最好少饮或不饮酒，以免对身体造成不必要的负担。
在旅行中，老年人还应注意做好脚的保健。穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心。这样能使旅途中的行走或爬山更加轻松。
对于有慢性病的老年人外出旅行，如冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等疾病的患者，一定要带上足够的药物，并把自己的病情告诉同行者，以便互相关照。
微微健康网提醒您，老年人的身体健康至关重要。平时应该在身体状况良好的时候出门旅游，而在旅行途中，除了欣赏美景，还要注意自身的保健。保持健康的生活方式，合理安排旅行计划，才能让老年人的旅行更加愉快而安全。让我们共同关注老年人的健康出行，让他们在旅途中享受生活的美好。
