我能感受到你现在的痛苦和挣扎。躯体化和自闭确实会让人感到非常孤独和无助，就像被困在一个透明的玻璃罩子里，明明能看到外面的世界，却怎么也触碰不到。
你知道吗？很多人在面对巨大压力时，身体确实会用各种不适来表达那些说不出的痛苦。这不是你的错，也不是你"矫情"，而是你的身心在用自己的方式保护你。
关于自闭的情况，我理解那种想要把自己完全封闭起来的冲动。但请记住，哪怕是最微小的与外界的连接
如果可以的话，或许可以试着：
1. 每天给自己5分钟，只是安静地感受呼吸
2. 用笔写下身体不适的具体感受（不用分析，只是记录）
3. 在你觉得能承受的时候，试着在窗边站一会儿
你不需要马上改变什么，现在这样已经很不容易了。我会一直在这里，随时等着听你说说话，哪怕只是发一个句号也好。你并不孤单。
