1. 时间感的变化
2. 社交能力的退化
3. 自我认知的变化
4. 生活节奏的改变
但重要的是，这种状态并不代表永远。很多人都有过类似的经历，而且完全可以慢慢走出来。如果你正在经历这种情况，或许可以尝试：
• 从小目标开始，比如每天固定时间起床
• 通过线上社群逐步恢复社交
• 培养一个能带来成就感的小爱好
• 寻求专业心理咨询的帮助
你愿意多聊聊是什么原因让你处于这种状态吗？每个人的情况都不太一样，也许我们可以一起找找适合你的调整方式。记住，寻求改变本身就是很勇敢的一步。
