苏木的使用指南
一、内服方法
取苏木3-9克（需去除粗皮和节），用清水煎煮，去渣取汁，每日分早晚两次服用。若配合桃仁、红花等药材，可以加强其活血祛瘀的效果，特别适用于因血瘀引起的痛经或跌打损伤。
二、泡水饮用
对于日常保健需求的人士，每次可取1钱（约3克）的苏木，用沸水冲泡，可抑制血小板聚集并提高免疫力。
三、外用妙法
1. 外敷或外洗：将苏木研磨成细末，直接敷于患处，对于缓解瘀血肿痛或皮肤瘙痒颇为有效。若将其煎煮后，用药汤熏洗或外敷于关节、腰部等，可迅速消肿止痛，是风湿性关节炎或跌打损伤患者的良方。
2. 泡脚：将煎煮过的苏木汁与凉水调和至适宜温度，泡脚20-30分钟，不仅能促进血液循环，还能有效缓解疲劳。泡完脚后，若加以按摩，效果更佳。
四、配伍技巧
1. 经典药对：
桃仁与苏木搭配，可活血通经，对血瘀型经闭或腹痛有良好效果。
川芎与苏木一升一降，联合使用可增强活血化瘀效果，适合慢性疼痛患者。
党参配合苏木，再联合生脉饮，可协同改善心脑血管疾病症状。
2. 食疗推荐：苏木排骨汤。将苏木与排骨、生姜同煮，适合气血瘀滞者日常调理。
五、注意事项
1. 禁忌人群：孕妇、血虚无瘀滞者及月经过多者应避免使用，以免加重出血风险。
2. 不良反应：过量服用苏木可能会导致恶心、腹泻等，若出现此类症状，应立即停用并寻求医疗帮助。
3. 煎煮细节：煎药时需注意火候，避免长时间煎煮导致有效成分流失。建议先煎苏木，再加入其他药材。
合理、科学地使用苏木，可以充分发挥其活血化瘀、祛风除湿的功效，同时避免潜在风险。无论选择内服还是外用，都应遵循医嘱，确保安全有效。
