1. 表达关心（温和询问）
最近遇到什么不开心的事了吗？可以和我聊聊~
你这样说让我有点担心，是压力太大了吗？
2. 给予认同（避免否定情绪）
有时候确实会突然不想理全世界，我懂这种感觉
不需要勉强自己活泼，累了就安静待会儿
3. 提供陪伴（给予安全感）
要是想安静，我可以陪你发呆
需要的话我随时都在，不说话也行
4. 适度引导（避免说教）
要不要试试我们上次说的那家甜品店？
周末要不要一起去喂流浪猫？
5. 后续关注（持续温暖）
之后可以发些可爱表情包/分享有趣小事
今天路过奶茶店看到新品，感觉你会喜欢
注意避免：
× "别矫情了"（否定情绪）
× "我比你更惨"（比较痛苦）
× "你要开朗点"（施加压力）
关键是用平和的态度让她感受到：
你的情绪被接纳，你的空间被尊重，你的选择被支持
