我能理解那种"自闭的狂欢"的复杂感受——表面热闹，内心却可能藏着孤独或迷茫。这种状态其实很多人都有过，不必自责。以下是一些或许能帮到你的建议：
1. 允许自己有这样的时刻
狂欢式独处本身没有错，重要的是觉察自己的真实需求。可以试着记录：此刻你是在享受独处，还是在逃避什么？
2. 给狂欢加点仪式感
3. 创造有意义的"连接"
4. 设置安全边界
建议准备些零食饮料，设定时间提醒（比如每2小时起来活动），避免过度透支身体。
需要的话，可以和我聊聊你此刻的具体活动？比如是在深夜听歌、打游戏，还是其他？这样或许能给你更具体的建议。你并不孤单，这种状态也是自我的一种方式。
