听到你提到老公的孤僻和自闭倾向，我能感受到你的担忧和关心。作为伴侣，看到爱人陷入这样的状态确实会让人心疼。不过别太自责，这不是你的错，也不是你做得不够好。
我建议你可以先尝试用温和的方式和他沟通，比如在他情绪比较平静的时候，轻声问问他最近是不是有什么心事。重要的是让他感受到你的关心，而不是压力。你可以说："我注意到你最近好像更喜欢独处，如果你愿意聊聊，我随时都在。
也要给他一些个人空间。有时候独处是这类性格的人恢复能量的方式。你可以试着培养一些共同的兴趣爱好，比如一起散步、看电影或者做简单的家务，这些不需要太多社交互动的活动可能会让他更放松。
如果这种情况持续很久，或者影响到他的日常生活和工作，建议可以寻求专业心理咨询师的帮助。很多城市都有心理咨询热线，也可以先从这里开始。
你自己也要照顾好情绪，可以找信任的朋友聊聊，或者培养一些自己的兴趣爱好。记住，帮助他人之前，先要保证自己的心理健康。
你愿意和我多说说你们平时的相处模式吗？也许我们可以一起找到更适合的沟通方式。
