我理解你可能正在经历一段自我封闭的时期，感到有些孤独和无助。这种情况下，给自己一些独处的时光，实际上是一种自然的自我保护机制。
在这段时间里，你可以尝试：
给自己一些温柔的独处时间。在这个特殊的时刻，不必急于打破自己的封闭状态，允许自己沉浸在这种氛围中，慢慢地理清思绪和情感。
接着，播放一些柔和的音乐，让旋律轻柔地包围你，帮助你放松心情，缓解压力。音乐具有独特的治愈力量，能够带你进入一个宁静的世界。
写日记也是一个很好的选择。将此刻的感受和想法记录下来，有助于你更深入地理解自己的情绪，并且可以通过文字找到内心的平静。
你还可以尝试做一些简单的手工或绘画。艺术创作是一种非常有效的情感表达方式，可以让你将自己的感受转化为具体的作品，通过创作来宣泄情绪。
每个人都有情绪低落的时候，这并不是你的错。如果你愿意倾诉，我会一直在这里陪伴你，倾听你的感受。记住，暂时的自闭状态并不是孤独的象征，给自己一些时间和空间，慢慢地恢复和调整。
为了更好地帮助你缓解情绪，我可以为你推荐一些放松的方法或者不同类型的音乐，希望能给你带来一些帮助和安慰。每个人都有自己的恢复节奏，相信你会逐渐走出这段时期，重新找回生活的乐趣。
